♪自分で出来る温熱療法 セルフケアで健康・美しいボディに！
はじめに 背中をしっかり 温めましょう
◆背中の中心には脳神経や、脊髄神経といった人間に
とって、重要な神経が集まっています。また、交感神経
の細胞体もあります。
そのため、背中心を温めると神経の栄養となる体液が
循環を高め、より高い効果を促します。
◆おなか全体を、時計まわりになでながら温めると
便秘にも効果的です。
恥骨、そけい部もしっかり熱を入れましょう。
そけい部には、動脈、リンパ節などが走り、大事な
ポイントです。
◆脇の下にはリンパが流れています。
ここに熱を入れることで、乳がんの予防になると
言われています。
首筋から鎖骨部分もリンパが流れているので、
リンパを流すように熱を入れていきましょう。
☆その他、足裏・腰・肩など 冷えている所は、しっかり温めましょう
効果的に熱を入れるには？
